Mon enseignement
« CE N’EST PAS UN CONTENU QUE J’AI À TRANSMETTRE, JE M’EN GARDERAIS, CHAQUE ÂME EST DANS UNE TELLE RICHESSE. MAIS IL FAUT QUE CETTE RICHESSE SOIT RÉVEILLÉE. LA TRANSMISSION, C’EST CETTE ATTENTION PORTÉE À UN AUTRE QUI FAIT QU’EN LUI SURGIT LE MEILLEUR DE LUI-MÊME».
CHRISTIANE SINGER
Est le fruit de 10 années de pratiques de Yoga (Hatha Yoga, Iyengar, Ashtanga Vinyasa), enrichi d’autres pratiques somatiques (danse, Qi-Qong, Taï Qi, technique Alexander, Feldenkrais). Ce que je transmets s’appuie sur cette synergie organique issue de différents apprentissages.
Chaque cours est pensé comme un voyage, tantôt immobile, tantôt en mouvement, à la fois doux et apaisant, parfois tonifiant et engageant, mais toujours respectueux des rythmes et des besoins de chacun.e.
Peu importe le niveau de pratique et quoi que vous veniez chercher, vous trouverez bien davantage en pratiquant ; et c’est précisément cette exploration, nouvelle à chaque fois, cette ouverture à une dimension plus vaste, que je souhaite partager, dans une écoute pleine et bienveillante de reconnexion avec soi.
DESCRIPTIF DES COURS
Le HATHA YOGA
Est avant tout une philosophie de vie visant l’équilibre. Il agit comme un principe unificateur : les différentes dimensions de notre être sont reliées, de notre corps physique à nos corps les plus subtiles, nous faisant nous sentir intensément vivant. Chaque cours est pensé de manière intégrale, embrassant tous les aspects du Yoga : centrage-méditation, pratique posturale et respiratoire, relaxation guidée. J’accorde une importance particulière à la précision du placement et de l’alignement. L'harmonie du corps peut ainsi être contactée dans des postures ajustées, explorées et intégrées en conscience, en invoquant les principes fondateurs d’accueil, de vigilance et de bienveillance inhérentes au Yoga. Philosophie et spiritualité viennent délicatement colorer ce cours.
Le YIN YOGA
Est un Yoga des profondeurs. Discret et méditatif, les postures sont explorées sur le temps long, majoritairement au sol, avec différents accessoires. Le pratiquant est invité à éprouver la nécessité organique de ralentir, de s’écouter respirer, de se laisser imprégner des sensations. Puisant sa source dans la pensée taoïste et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga nous invite à une autre lecture du corps : travail d'ancrage, assouplissement des muscles et des tissus profonds du corps, éveil des perceptions internes (circulation des flux énergétiques, sensations d’expansion et de vitalité). C’est un laisser-agir mais c’est aussi une manière inouïe de contacter notre force créatrice, dans la mesure où elle met en lumière la vie universelle qui vibre en chacun de nous.
Le YOGA NIDRA
Est une pratique de relaxation profonde, oscillant entre concentration, méditation et contemplation. Pratiquée en posture Savasana (allongée), cette technique amène le corps aux portes du sommeil, aux travers d’exercices de rotation de la conscience, de respiration et de visualisation. Comme un rêve éveillé l’esprit voyage et, par cet état de lâcher-prise du mental, Yoga Nidra nous permet d’entrer dans une profonde détente physique et psychique proche de l’état “hypnagogique”, que l’on retrouve lors d’une séance de sophrologie ou d’hypnose. + d’infos sur les bienfaits et le déroulement d’une séance de Yoga Nidra.
LE YOGA DU SOUFFLE - PRANAYAMA
Respirer, quoi de plus commun ? Pourtant, l'air que nous inspirons et expirons - souvent sans en avoir conscience - peut nous aider à cheminer vers ce que nous sommes profondément et nous permettre d'accéder à de riches enseignements. L’invitation est de se faire témoin, attentif et détendu, et de se laisser guider par ce flux régulier qui rythme la vie. Dans ce cours, il s’agit de commencer par prendre conscience de sa respiration en explorant différentes techniques respiratoire (pranayama). La respiration, une fois apprivoisée, permet de relier et de fluidifier les différentes dimensions de notre être. Au fil des séances nous réalisons alors que la respiration est le reflet de notre état intérieur et de notre manière d’être au monde. En savoir + sur les bienfaits de la respiration
NIVEAU ET ACCESSIBLITÉ
Les cours sont accessibles à tout.e.s : peu importe le niveau et le nombre d’années de pratique, l’invitation est de ressentir directement les vertus du Yoga et de tendre ainsi vers plus de joie, d’équilibre et de profonde légèreté !
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