Respirer, quoi de plus commun ? Pourtant, l'air que nous inspirons et expirons - souvent sans en avoir conscience - peut nous aider à cheminer vers ce que nous sommes profondément et nous permettre d'accéder à de riches enseignements.
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Le conte de la fougère et du bambou
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À la question : “qu’est-ce que le courage ?”
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« L’alimentation vivante » est un concept développé par le Dr. Edmond Bordeaux Szekely, qui a classé les aliments en fonction de leur impact sur notre santé et sur notre vitalité. L’idée principale est de s’intéresser à la qualité des aliments plutôt qu’à la quantité, de privilégier des aliments crus et germés, riches en vitamines, en enzymes, en minéraux et en oligo-éléments.
Voici comment nous pouvons passer à une alimentation vivante :
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À la question « qu’est-ce que la douceur ? »
Nombreux sont celles et ceux qui, à force d'adversité, ont choisi l'autorité, la froideur ou la dureté comme stratégie de survie. Mais, si au sein de la douceur se cachait une puissance sous-estimée ?
Le Yoga Nidra — « yoga du sommeil » en sanskrit— est une branche spécifique du Yoga.
“En cultivant la relaxation profonde, l'attention sans tension,
le discernement, le lâcher-prise et le détachement,
Yoga-Nidra révèle un espace de quiétude permettant d'accepter sans effort les événements de la vie,
et de dépasser la souffrance qui leur est généralement associée.”
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Associées à la mise en place d'une hygiène de vie saine, les techniques manuelles sont très efficaces pour retrouver santé et sérénité avec un résultat rapide. Les raisons de s’intéresser ax massage sont multiples.
Cet article est l’occasion de mieux comprendre l'action du massage et ses bienfaits, agissant sur les différents niveaux de l’Être.
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Le 31 octobre 2021 j’emménageais à Clermont-Ferrand. J’ai franchi un seuil. Et c’est une nouvelle histoire qui s’ouvre et que je m’autorise à vivre. Je décide d’incarner une autre réalité vers laquelle tout mon être se sent appelé depuis longtemps.
Nouveau point d’ancrage et Terre d’envol, Clermont-Ferrand, je t’ai décidé bien plus que je ne t’ai choisi.
Je souhaitais partage ici deux extraits de Charles Pépin, philosophe français et auteur, entre autres, de Les Vertus de l’échec (2016) et de La confiance en soi (2018). Ces lectures m’auront grandement soutenue et accompagnées sur le chemin.
Par delà le Yoga postural-parfait, qui se donne à voir, l’important, me semble-t-il, est de nous réinitier à une éthique de la présence. Et le détour part la sagesse orientale y est indispensable, car en Occident nous avons perdu cette dimension.
Alimentation et émotions : quelle est ma relation avec la nourriture ?
Si l’application d’une ligne de conduite alimentaire était aisée et suffisante, tout le monde la mettrait en pratique et le métier de naturopathe n’existerait pas !
La volonté, bien que nécessaire, est loin d’être la seule qualité pour entreprendre un changement alimentaire. Il est, pour bons nombres de personnes que j’accompagne, difficile d’ancrer de nouvelles habitudes et surtout de les stabiliser sur le temps long. Ces difficultés tiennent aux causes sous-jacentes et plurifactorielles à l’œuvre dans l’alimentation, conscientes ou inconscientes.
Pour une réelle efficacité, un élargissement du champ d’action doublé d’une approche systémique sont nécessaires. Cela passe par une cohérence au niveau des trois plans de l’être humain, tous interdépendants les uns des autres : pensée, émotion, action.
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Ce début d’année est propice à nous mettre à l’écoute de nous-mêmes. Se poser, faire le point et s’interroger sur ce que l’on veut voir fleurir dans nos vies. Le simple fait d’y consacrer un temps peut être déjà très riche d’enseignements, car l’enjeu réside dans l’espace que l’on s’offre, ici et maintenant, et par là même, la possibilité d’entrevoir d’autres perspectives. « Sankalpa » est...
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Découvrez ma recette de lait d’or qui fait papillonner les cils et s’envoler le cœur. Elle est simplissime, et je me dépêche de vous la transmettre. Plaisirs gustatifs et nutritifs assurés !
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Je vous propose une routine matinale simplifiée pour nettoyer et réveiller le corps en douceur. Bonne nouvelle : elle requiert peu de temps et est facile à réaliser. Elle comprend neti, dhauti et gandouch, pratiques provenant du Yoga, de l’Ayurveda et enrichie de propositions issues de la Naturopathie.
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Au moment du basculement du sommeil à la veille, accordez-vous quelques minutes pour observer votre respiration, sans la modifier. Puis, offrez-vous quelques étirements allonger, synchronisés avec
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Concrètement comment développer une Sadhana personnelle ?
Voici 6 points de repère pour installer sa routine quotidienne :
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La Sadhana provient du sanskrit et signifie “discipline”, “moyens d’accomplissement”, “dédication à une tâche” ou “engagement envers une pratique personnelle”.
La Sadhana consiste en une pratique quotidienne d’une durée définie, chaque jour, à heure fixe, pendant une période donnée.
Fixer sa sadhana c’est viser un but, une recherche précise. Exemples ?
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Il existe différentes approches du yoga. Nous nous attacherons ici à souligner les quatre yogas principaux développés notamment dans le Hatha yoga Pradīpikā, la Gherandasamhitā et les Yoga Sūtra. D’autres formes existent telles que le Kriyā Yoga, le Mantra Yoga ou encore le Tantra Yoga.
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